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隨著(zhù)人們年齡的增加，眼睛的晶體核會(huì )逐漸硬化，晶狀體的可塑性及彈性會(huì )逐漸下降，以致晶狀體的調節功能逐漸減弱，在近距離工作或閱讀時(shí)發(fā)生視物困難就稱(chēng)為老視，俗稱(chēng)老花眼。

老花眼是老年人很常見(jiàn)的疾病，大多出現在45歲以后，老年人患有老花眼疾病之后就會(huì )嚴重影響自己的晚年生活質(zhì)量。

老花眼的癥狀

1、從遠距物體突然轉向看近距物體時(shí)，感覺(jué)物體模糊，一會(huì )兒后才開(kāi)始清晰。

2、感覺(jué)自己手臂太短了。

3、日照或燈光很好時(shí)沒(méi)有閱讀問(wèn)題，黃昏或燈光昏暗時(shí)，突然看不清除書(shū)上的字了。

4、看書(shū)一會(huì )兒，就出現字跡模糊，或者頭疼、眼酸或嗜睡等。

有數據調查顯示，99%的老年人都受老花眼的困擾，而且大多數都未引起足夠的重視，隨便在小店買(mǎi)一副老花鏡應付，結果卻導致老花眼越來(lái)越嚴重。

老花眼是一種非常自然的衰老現象，其實(shí)保養得當，是可以讓衰老來(lái)得慢一點(diǎn)，試試以下五大預防妙招。

1、常喝枸杞湯

中醫主要將枸杞子用于肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、腰膝酸軟、虛勞嗽、消渴等癥。枸杞子明目的效果很好，所以，在經(jīng)典的治療眼科疾病的中成藥杞菊地黃丸就是以枸杞子為主。

枸杞子可預防近視眼、消除眼疲勞；此外，經(jīng)常無(wú)風(fēng)也流淚的老年人服用可有效消除癥狀；枸杞子還可以防治青光眼、白內障、干眼癥等。因此，枸杞子特別適合老年人、上網(wǎng)族以及青少年食用。

2、堅持按摩

用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次；用雙手四個(gè)手指向兩側按摩眼睛20次；用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次；用雙手拇指按摩耳根20次；用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

長(cháng)期堅持做這6個(gè)動(dòng)作，不但可以防治老花眼，而且能減少皺紋，保持頭腦清醒。

3、導引吐氣法

人平坐，以鼻徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔；緊閉雙眼，然后用口將氣慢慢吐出。此法可養睛明目，延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。

4、熨眼法

起床時(shí)先將雙手互相摩擦，待手掌搓熱后，以手掌蓋于雙眼上，以手熨眼，再以食指、中指及無(wú)名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán)，補充血氧的供應，可使眼睛變得明亮。

5、洗眼法

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，眼睛也在逐漸的衰老，很多眼部問(wèn)題也逐漸影響著(zhù)老年人的健康，建議要養成良好的洗眼習慣：早晚用優(yōu)能修復洗眼液洗洗眼，能幫助中老年人及時(shí)清理眼部分泌物，讓視物更清晰，給眼睛補水，緩解眼睛疲勞，增加眼睛的免疫力，減輕老花眼帶來(lái)的困擾。

另外，老年性白內障、干眼癥、老年性黃斑變性、青光眼、溢淚癥、老年飛蚊癥、糖尿病眼底病變、老年黃斑病變等都是較為常見(jiàn)的中老年眼病，一定要定期做眼部檢查。

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